تتعدد فوائد تناول ماء الليمون في الصباح، ممن يجعلها من أهم الطقوس اليومية الصباحية التي لابد أن تحرص عليها للحفاظ على صحتك ونظرا لأنها عادة صحية هامة، والتي قد تلعب دورا كبيرا في مهمة إنقاص الوزن وتحسين صحة البشرة أيضا.
فوائد كوب الماء بالليمون
وطبقا لتقرير نشر في موقع اكسبريس، فإن تناول كوب من ماء الممزوج بالليمون على أن يكون حجم الليمون بمقدار نصف ليمونة، يساهم في العديد من الفوائد الصحية، حيث يحمل المغذيات والأكسجين إلى الخلايا، ويطرد البكتيريا من المثانة، ويساعد على الهضم، بالإضافة إلى أنه يمنع الإمساك.
وأوضح التقرير أن كوب الماء بالليمون في الصباح يعمل على ضبط مستويات ضغط الدم واستقرار نبضات القلب، والحفاظ على المفاصل، كما أنه يحمي الأعضاء والأنسجة، وينظم درجة حرارة الجسم ويحافظ على توازن (الصوديوم) داخل الجسم.
ومن الفوائد الصحية الأخرى لشرب عصير الليمون أنه قد يساعد بشرتك على الظهور بشكل أفضل، نظرا لأن قشر الليمون غني بمضادات الأكسدة وفيتامين C ، والتي يمكن أن تساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي المرتبط بالشيخوخة المتسارعة، بالإضافة إلى ذلك ، تساعد مضادات الأكسدة في تقليل الالتهاب وحماية الخلايا من التلف.
وأظهرت الأبحاث أن قشر الليمون قد يقوي جهاز المناعة لديك، فمحتوى فيتامين سي قد يعزز نمو خلايا الدم البيضاء التي يمكن أن تساعد في القضاء على الخلايا السرطانية المتحولة.
ويعد ماء الليمون من الأطعمة ذات المذاق اللاذع التي تعد على إحدى أدوات التحكم في الرغبة الشديدة في تناول الحلويات، لذا فقد يساعد ذلك في إنقاص الوزن والمساعدة في التحكم في مستويات السكر في الدم، وكلما زادت السيطرة على نسبة السكر في الدم ، كانت طاقتنا أفضل وأكثر ثباتًا.
